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janapre
日記
2024年 03月 27日
janapreの日記, 2024年 03月 27日
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2024年 03月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81.4 kg
これまでの減量分:
2.6 kg
.
残り:
21.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 03月 27日:
564 kcal
脂質: 29.37g | たんぱく質: 50.80g | 炭水化物: 23.58g.
朝食:
Sadia Mussarela, Bauduco Torrada Bauduto 23.
昼食:
Tomates, Peito de Frango.
夕食:
Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro).
軽食/その他:
Brasil Frutt Amendoim Caramelizado, ChocoFitness Chocolate 55% Cacau, Hortifruti Banana Nanica.
もっと...
2417 kcal
運動:
ボディービル - 37 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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