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vanessa albuquerque123
日記
2024年 03月 27日
vanessa albuquerque123の日記, 2024年 03月 27日
vanessa albuquerque123さんの自己紹介
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2024年 03月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
80.1 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
15.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 03月 27日:
749 kcal
脂質: 29.89g | たんぱく質: 40.94g | 炭水化物: 77.27g.
朝食:
Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido.
昼食:
Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate.
もっと...
2204 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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