2015年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:
|
1674 kcal
|
脂質: 44.90g | たんぱく質: 63.40g | 炭水化物: 252.55g.
朝食: Golden Crumpets, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Oranges, Black Tea, Milk. 昼食: Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. 夕食: Sushi Izu Veggie Hoso Roll - Avocado, Sushi Izu Veggie Hoso Roll - Avocado. 軽食/その他: Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Oranges, Tea with Milk, Carrots, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat. もっと...
|
|
2495 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 26 分, 座る - 3 時間, 階段昇降 - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 分, 立つ - 45 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|