2024年 03月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 25日:
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1572 kcal
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脂質: 45.71g | たんぱく質: 83.38g | 炭水化物: 209.96g.
朝食: Вареное Яйцо, Хлебпром Хлеб Бородинский, Рыба с Овощами, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Морковь с Чесноком и Майонезом, Язык Говяжий Отварной, Булгур (Вареный). 夕食: Пятерочка Яблоко Красное , Рис с Овощами, Салат из Рукколы, Рыба с Овощами. もっと...
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4167 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 11 時間 29 分. もっと...
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週に3.3 kg増量中
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