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Comecei a fazer reeducação pesando mais de 165kg, no início de Outubro. Quando comecei a usar esse programa estava com 158, hoje já estou com 153.
O caminho pela frente é longo. Espero consegui chegar lá.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 7日:
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1934 kcal
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脂質: 53.07g | たんぱく質: 211.98g | 炭水化物: 160.41g.
朝食: Iogurte Natural. 昼食: Carne de Panela, Arroz Integral, Feijão Preto, Alface de Folha Verde. 夕食: Carne de Panela, Feijão Preto, Alface de Folha Verde, Arroz Integral. 軽食/その他: Iogurte Natural, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. もっと...
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5293 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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