2024年 02月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 24日:
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2480 kcal
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脂質: 68.13g | たんぱく質: 128.39g | 炭水化物: 236.03g.
朝食: Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nescau Nescau Cereal, VACALIN Dulce de Leche, Bauducco Torrada Multigrãos, Café. 昼食: Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Amstel Ultra, Arroz Branco (Cozido), Alface, Polenta Frita, Frango Assado. 夕食: Amstel Ultra, Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Amstel Cerveja (350ml), Brigadeiro, Homemade Cebola Caramelizada, Zaffari Pão Cacetinho, Borrussia Salsichão, Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Medium Whey, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Salada de frutas. もっと...
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3274 kcal
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運動:
トレッドミル - 6 分, ボディービル - 55 分, ウォーキング - 3 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 読む - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 分, 皿洗い - 25 分, デスクワーク - 1 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 20 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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