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post 60minTM5.85
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115.1 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 35.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 23日:
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3630 kcal
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脂質: 110.50g | たんぱく質: 203.81g | 炭水化物: 469.24g.
朝食: Bananas , Kallo Low Fat Rice Cakes, Beefeater Greek Style Yoghurt. 昼食: Sweet Red Peppers , Tuna in Water (Canned), Egg, Green String Beans, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato, Black Olives, Cos or Romaine Lettuce , Baked Taro, Cooked Lentils. 夕食: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Tesco French Baguette, Tesco Breaded Chicken Escalopes. 軽食/その他: Red Tomatoes , Sainsbury's Cheddar Cheese, White Pita Bread , Penn State Sour Cream and Chive Pretzels, Kallo Low Fat Rice Cakes, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Brie Cheese , Pears , Strawberries . もっと...
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3305 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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