|
Aumentei o peso em 400g, mas acredito que tenha sido de massa magra, pois algumas medidas diminuiram. Bem, daqui a 3 semanas terei uma consulta médica onde farei a bioimpedância. Aí sim, terei certeza se houve um ajuste corporal. Bom dia e bom final de semana! 🌻
|
61.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 23日:
|
1674 kcal
|
脂質: 56.08g | たんぱく質: 92.20g | 炭水化物: 213.74g.
朝食: Toblerone Toblerone Dark, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. 昼食: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape. 夕食: Viva Vida Tomate Grape, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. 軽食/その他: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate. もっと...
|
|
2044 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ウォーキング - 30 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|