2015年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 5日:
|
1912 kcal
|
脂質: 82.78g | たんぱく質: 140.77g | 炭水化物: 154.60g.
朝食: Nasiona Siemienia Lnianego, Słonecznik, Sante Otręby Żytnie, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Szczytno Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Sante Zarodki Pszenne, Suszona Żurawina, Elea Śliwki Suszone (MAKAR). 昼食: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Makrela Wędzona, Chleb Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona. 夕食: Zott Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Jajko na Miękko, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). 軽食/その他: Jabłko, Awokado, Pilos Twaróg Chudy, Jajko na Miękko, Czerwona Papryka. もっと...
|
|
2432 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 51 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 34 分. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|