|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 22日:
|
3742 kcal
|
脂質: 85.52g | たんぱく質: 285.63g | 炭水化物: 472.40g.
朝食: Banana-da-Terra Madura Fervida, Quaker Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Kiwi, Nestlé Chamyto 80G, Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. 昼食: Camil Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Seara Filezinho de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido). 夕食: Dark Lab Creatina, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Macarrão Fresco (Cozido), Brócolis Cozido, Coqueiro Sardinha em Óleo, Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Carne Moída Patinho, Becel Margarina Ômega 6, Sadia Mussarela. 軽食/その他: Vitarella Torrada Integral, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jaca, Melancia, Abacate, Maçã, Melancia, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Seara Filezinho de Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Goiaba. もっと...
|
|
4008 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 45 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|