2015年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.8 kg
これまでの減量分: 27.9 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 4日:
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1480 kcal
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脂質: 53.75g | たんぱく質: 63.38g | 炭水化物: 199.94g.
朝食: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Tea (Brewed). 昼食: Tim Hortons Apple Fritter, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Salsa. 夕食: Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts (Package), Pomegranate, Tea (Brewed), Sugar Cookies (Includes Vanilla), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. もっと...
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1587 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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