Pap78の日記, 2015年 12月 4日

Che stallo ragazzi, praticamente una settimana senza calare un grammo e senza sgarri....

93.1 kg これまでの減量分: 12.9 kg.    残り: 10.1 kg.    ダイエット続き: 100%.

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686 kcal

脂質: 29.32g | たんぱく質: 58.20g | 炭水化物: 47.17g.   朝食: Caffè Macchiato. 昼食: Fage Fruyo Stracciatella. 夕食: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Coop Salmone Scozzese Affumicato. 軽食/その他: Cioccolatino. もっと...

2768 kcal

運動: 座る - 2 時間, 運転 - 40 分, デスクワーク - 4 時間 　 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 　 40 分, 休憩 - 7 時間 　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...