2024年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 20日:
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1457 kcal
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脂質: 33.39g | たんぱく質: 103.13g | 炭水化物: 182.26g.
朝食: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pancho Villa Tortillas Mexicanas (25g). 昼食: Papas Salteadas, Andina Aquarius Pera, Wasil Porotos Negros, Interagro Porotos Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dos en Uno Galletas de Vino. 夕食: Papas Salteadas. 軽食/その他: Dos en Uno Galletas de Vino, Dos en Uno Galletas de Vino. もっと...
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1798 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 分, スクワット - 2 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 腹筋 - 10 分, ピラティス - 21 分, 睡眠 - 9 時間 27 分, 休憩 - 13 時間 38 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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