2015年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 3日:
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1055 kcal
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脂質: 27.00g | たんぱく質: 56.47g | 炭水化物: 149.39g.
朝食: Bruine Boterham, Becel Light, Melk (Halfvol). 昼食: SPA Water, Becel Light, Aldi Kipfilet met Tuinkruiden, Bruine Boterham. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Light, AH Spitskool, Vegetarische Hamburgers, Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking). 軽食/その他: Plus Halvajam Abrikozen, Yoghurt (Mager), Liga Evergreen Bosvruchten. もっと...
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2328 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 25 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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