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Lanche saudável - bolinho na air fryer (rendeu 8 und) Ingredientes: -1 ovo -3 batatas médias -100g de frango -50g de aveia em flocos -cenoura ralada e temperos a gosto Preparo: -Mistura tudo faz os bolinhos e coloca na airfryer 15min
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 19日:
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1310 kcal
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脂質: 32.77g | たんぱく質: 79.86g | 炭水化物: 174.07g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida, Mamão Formosa, Bolo de Laranja. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Cozinha de Atleta Bolinho de Cenoura com Frango, Bolo de Coco. もっと...
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 コメント
Fiz umas contas pra calcular calorias desse bolinho e deu aproximadamente:
70kcal
5g de proteína
8g de carbo
Isso em cada bolinho!
2024年 03月 19日 投稿者: Hannadipp
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2024年 03月 20日 投稿者: viviabulhoes
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Isso, batata cozida e amassada! O frango também já estava cozido e desfiado
2024年 03月 22日 投稿者: Hannadipp
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