Para definição do abdomen no seu treino trabalhou bastante essa parte com muita abdominal ? Por que tô com a barriga sequinha tb mais tá difícil aparecer os músculos acho que tá faltando abdominal nos meus treinos
2024年 03月 19日 投稿者: ingridramos0988
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E vc começou a definidar o abdômen em quanto depois depois de ter emagrecido
2024年 03月 19日 投稿者: ingridramos0988
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Ingrid tem dois meses e meio q comecei a musculação. Muito rápido!
2024年 03月 19日 投稿者: Leilamendes78
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Ingrid faço prancha 3 x na semana , cardio hiit todo dia e a alimentação com déficit calórico. Meu treino e abc 6 dias não fallhei nenhum dia na academia e no domingo só cardio / corrida. Assim que tô fazendo. Espero ajudar. Qualquer coisa me segue no insta.
2024年 03月 19日 投稿者: Leilamendes78
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https://www.instagram.com/leilaichiy?igsh=cXBweXlkZXNzcWls
2024年 03月 19日 投稿者: Leilamendes78
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ta linda. Incrível como a gordura esconde quem somos, né. Passamos a conhecer nosso corpo quando nos livramos dela.
2024年 03月 19日 投稿者: DreeVegan
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Eu acredito e te parabenizo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻tá lindo seu abdômen ❤️
2024年 03月 19日 投稿者: ROSA 1996
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Parabéns que que maravilhosa 👏👏
Essa semana fiquei meio triste pois estava querendo fazer musculação, ir para uma academia, mas o angiologista me disse que não posso por causa de umas veias que tenho e fora que tenho hérnia tbm então já foram dois que pediram pra não fazer musculação e fazer só exercícios sem impacto, fiquei bem pra baixo e comecei aqui no app pra contar calorias esse mês e já fiquei desanimada depois disso😢
2024年 03月 19日 投稿者: marycabral180890
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2024年 03月 19日 投稿者: dannymoraesrecife
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Incrível!! Vc usa alguma estratégia alimentar ou segue algum tipo de dieta específica?
2024年 03月 19日 投稿者: Maximoff79
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que lindo tanquinho! quanto vc faz/fez de dèfict calórico?
2024年 03月 19日 投稿者: beta2023
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2024年 03月 19日 投稿者: Monteiro.mi
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Beta faço déficit até hj , não tão darstico como no começo do processo que era 1200 cal dia perdi 24 kg em 1 ano sem exercício físico. Hj devo estar em 1800 calorias por causa da musculação.
2024年 03月 19日 投稿者: Leilamendes78
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Avanger não consumo nenhum carbo de alto índice e carga glicêmica. E meus carbos líquidos /dia dificilmente chegam a 150g dia.
2024年 03月 19日 投稿者: Leilamendes78
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2024年 03月 19日 投稿者: Paulo'Vieira🇧🇼
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Mulher preciso desse abdômen
2024年 03月 19日 投稿者: cahdrums
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2024年 03月 19日 投稿者: Contachina
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2024年 03月 19日 投稿者: Rosananss91
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parabéns, quero sua dieta kkk
2024年 03月 19日 投稿者: claulima2023
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