2024年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 19日:
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1587 kcal
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脂質: 30.46g | たんぱく質: 135.08g | 炭水化物: 189.26g.
朝食: Dulcesol Pan Sottile Cereales y Semillas, Pechuga de Pavo, Aguacate, Hacendado Leche en Polvo Desnatada. 昼食: Huevo Cocido, Hacendado Variado de Setas, Sal Marina, Cebollas, Ajo Picado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Coliflor Ultracongelada, Mercadona Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. 夕食: Dulcesol Pan Sottile Cereales y Semillas, Navidul Caña de Lomo, Manzana. 軽食/その他: Milbona Café Latte Espresso, Big Man Multi-Phase Whey, Star Nutrition Creatine Monohydrate. もっと...
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1327 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 勉強 - 3 時間, 走る - 時速10km - 10 分, 浴びる - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, Google Fit - 18 時間 31 分, 皿洗い - 15 分, 料理 - 10 分, 岩盤浴 (温泉) - 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
Como lo llevas? Que tal va esa ansiedad?
2024年 03月 26日 投稿者: Vendetta.
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