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Nas últimas duas semanas, após o aniversário da filha onde comi bolo, tomei refri etc... Dificilmente consegui ficar com um índice abaixo de 150 nos carbos líquidos. Constatação: me pesei essa semana e foram nada mais, nada menos que quase 5 kg a mais. Não, não é só retenção de líquido, o que é normal eu ter uma variação de até 2 kg. Foi alguma coisa na minha alimentação que não funcionou bem... Então resolvi fazer duas semanas de verificação de intolerância a carboidrato (aqui nesse link explica bem certinho e dá todas as dicas), com os carbos bem reduzidos, mas comendo bem os alimentos permitidos. Depois dessas duas semanas, começa outro período de sondagem. Um período onde eu vou começar a introduzir algum carboidrato (além de legumes e verduras) para ver até onde meu organismo aguenta, sem sofrer alterações. É, infelizmente agora me convenci disso, de que tenho intolerância a uma quantidade "x" de carboidratos. O jeito é aprender a conviver com isso. E ser feliz, claro, porque tem muita coisa boa nessa vida além de comer, rs... Nesses dias últimos de novembro, aliás, teve dia em que ultrapassei os 200 de carbo tranquilo... E por quê? Só pela vontade de comer. Sou uma viciada? Admito que sim. Açúcar vicia, o carboidrato (que vira açúcar) vicia. Ontem, primeiro dia dessa retomada, como foi difícil na parte da manhã sem o sanduíche integral de frango que tinha criado o hábito de comer na escola, no intervalo! E olha que fazia apenas uma semana que eu estava comendo... Bem, vai dar tudo certo, sei o que fazer... Bola pra frente e o negócio é não desistir do que eu tiver certeza de que é bom pra mim. O que não for bom pra mim, por mais que seja gostoso, cheiro, textura, sabor... Vai ter que ficar para momentos bem, mas bem raros mesmo, não poderei mais cair naquela conversa de "eu sei o que fazer, então por hoje eu como isso, amanhã volto ao foco." O foco tem que ser todo dia...
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 2日:
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1384 kcal
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脂質: 78.87g | たんぱく質: 152.12g | 炭水化物: 9.12g.
朝食: Chá (Infusão), Queijo Parmesão (Ralado), Walmart Queijo Mussarela. 昼食: Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Músculo Bovino, Ovo Cozido, Alface. もっと...
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 コメント
vou te ensinar um pão low carbo com testura de pão e gosto de pão o pão todo tem 22,54 g se dividir em 14 fatias fica 1,61 g por fatia
14 c de farinha de linhaça dourada
5 c de creme de leite nestle lata
1 pacote de queijo parmesão ralado
3 c de agua
1 c de cafe de margarina
2 c de fermento quimico para bolo em po
bata tudo no liquidificador por ultimo o fermento, unte uma forma de pão com margarina e farinha de linhaça, leve ao forno preaquecido de 20 a 25 min, corte em 14 fatias.
fica uma delícia, e da pra vc continuar com seus lanchinhos !! bjus
Obs tem que ser farinha de linhaça dourada a marrom deixa gosto amargo ou farinha de amendoa !! bjus testa aai depois vc me conta
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A FALTOU 4 OVOS NA RECEITA TA .KKKK BJUS
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Pode deixar, vou testar sim, já fiz uma receita parecida com essa. Deixa eu vencer essa fase dos primeiros 15 dias, pra eu ver no que dá, rs.
2015年 12月 2日 投稿者: Bia-Machado
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Gostei da receita!
Se fosse há uns dias sairia rápido a fazer! Hoje já to mais tranquilo referente a fissura por pão!
2015年 12月 2日 投稿者: Lutherking
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É aquela coisa: fiquei meses sem pão e não senti falta, não mesmo. Mas com esse aumento do carboidrato, qualquer momento era desculpa pra comer um pãozinho. E arroz... E otras cositas más, rs.
2015年 12月 3日 投稿者: Bia-Machado
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