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Daniel Miguel
日記
2015年 12月 2日
Daniel Miguelの日記, 2015年 12月 2日
Daniel Miguelさんの自己紹介
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2015年 12月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
87.1 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
2.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 12月 2日:
1091 kcal
脂質: 25.65g | たんぱく質: 49.53g | 炭水化物: 174.05g.
朝食:
Café Expresso, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate.
昼食:
Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Patinho em Bife, Arroz Branco.
夕食:
Nissin Miojo de Carne.
軽食/その他:
Maçã, Ameixas.
もっと...
2634 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, スポーツ - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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