2024年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
|
1788 kcal
|
脂質: 78.37g | たんぱく質: 112.21g | 炭水化物: 164.51g.
朝食: Woda, All Nutrition Izolat Białka, Herbata bez Cukru, Pomidory, Jajecznica, Biedronka Bułka Grahamka, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane). 昼食: Woda, Kawa, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Jabłko, Amorres Jogurt Kremowy z Kawałkami Jabłek i Cynamonem. 夕食: Kawa, Biedronka Bułka Grahamka, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą. 軽食/その他: Herbata bez Cukru, Nasiona Siemienia Lnianego, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. もっと...
|
|
2754 kcal
|
運動:
デスクワーク - 5 時間, 階段昇降 - 6 分, 家事 - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, Google Fit - 16 時間 54 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|