2024年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
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1760 kcal
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脂質: 57.85g | たんぱく質: 95.26g | 炭水化物: 219.28g.
朝食: Tirol Leite Desnatado, Pastel de Carne, Melitta Café sem Açúcar , Torta de Morango. 昼食: Feijão Preto Cozido, Repolho, Carne de Panela, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Forno de Minas Folhado de Frango, Abóbora Cabotia, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito, Carne Moída Refogada, Pão Caseiro. 軽食/その他: Vitao Granola Integral Cacau e Coco, Tirol Leite Desnatado, Adaptogen Gold Whey, Maçã, Nestlé Iogurte Natural 2 Ingredientes , Caqui. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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