andreas.47447の日記, 2024年 03月 18日

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2024年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

109.9 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 30.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:

1972 kcal

脂質: 78.83g | たんぱく質: 67.56g | 炭水化物: 237.23g. 朝食: Alnatura Ahornsirup Grad A, Milch (Vollmilch), Lidl Haferflocken, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur. 昼食: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. 夕食: Jeden Tag Backofen Pommes Frites, Landjunker Gefüllter Schweinebraten. もっと...

2958 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 46 分, 休憩 - 14 時間　 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg減量中

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