|
Первая зумба! Ощущения , сильно не вспотела- разогрелась. Но после двух месяцев простоя, для начала нормуль. Не зная движений.
Со стороны что то вроде пьяной каракатицы :)
Но я уже давно плюнула на то как меня видят со стороны, на тренировке.
Решила взять пять занятий. Там будет видно. Тренер умничка. Заводила.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 2日:
|
1229 kcal
|
脂質: 39.55g | たんぱく質: 76.54g | 炭水化物: 139.03g.
朝食: Чай, Красная Цена Сыр Голландский, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Хлеб Овсяной. 昼食: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Макароны Отварные, Сухари. 夕食: Seven Салат из Свежих Овощей, Овсяная Каша на Воде. 軽食/その他: Ягодный Пирог. もっと...
|
|
2913 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 運転 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 階段昇降 - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 48 分. もっと...
|
|