|
Всем привет😊наконец то я вернулась,было много семейных забот,да и масленичная неделя конечно дала мне слабину🤦♀️ну а теперь всех православных с началом Великого поста🙌🏻с новыми силами начинаем идти к своей цели😌 На завтрак гречка и салатик 🥒🍅
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 18日:
|
254 kcal
|
脂質: 15.58g | たんぱく質: 4.08g | 炭水化物: 25.66g.
朝食: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. もっと...
|
|
 コメント
Пожалуйсто подскажите чем добираться белок во время поста? Спасибо🌷🌷🌷
2024年 03月 18日 投稿者: Galochka60
|
белок можно добирать бобовыми (горох, фасоль, соя нут чечевица и пр.) и орехами.
2024年 03月 18日 投稿者: Сергей_275
|
нямка какая-то. зачем такое выкладывать?
2024年 03月 18日 投稿者: Сергей_275
|
Galochka60, выше вам верно написали,бобовые богаты белком)а еще я люблю спаржу,она тоже содержит большое количество белка😊
2024年 03月 18日 投稿者: pegova.lena2017
|
Насчёт спаржи я бы перепроверил информацию.
2024年 03月 18日 投稿者: Сергей_275
|
Galochka60, с орехами аккуратнее, это всё же больше жировой продукт, чем белковый, его там в 3-4раза меньше, чем жира, если увлекаться орехами, легко можно жира перебрать) В веганских и диетических отделах магазинов, бывает соевое мясо, в нём обычно содержится около 50г белка на 100г сухого продукта, отличная альтернатива добирать белок на время поста, ну и как вариант веганский протеин, соевый или гороховый, не обязательно его пить, можно добавлять в выпечку вместо части муки.
2024年 03月 18日 投稿者: olibognach
|
2024年 03月 18日 投稿者: Galochka60
|
Давайте поститься вместе)
2024年 03月 18日 投稿者: Ksushka27
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|