|
eba (:
|
50 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
|
1011 kcal
|
脂質: 42.57g | たんぱく質: 74.32g | 炭水化物: 76.45g.
朝食: Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço. 昼食: Compão Omelete de Blanquet de Peru e Queijo Minas, AH Delicata Zeezout 60% Cacau, Santa Helena Grelhadito's, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Sopa de espinafre, couve, chuchu e abobrinha.. 夕食: Sainsbury's Malties, Bala 7 Belo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Verde Campo Cottage Lacfree, Sopa de espinafre, couve, chuchu e abobrinha.. 軽食/その他: Nespresso Ciocattino, Verde Campo Cottage Lacfree, Nairn's Cracked Black Pepper Oatcakes, Amendoim (Tabela TACO). もっと...
|
|
1834 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 階段昇降 - 24 分, 勉強 - 2 時間, 読む - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 56 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|