2024年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 17日:
|
1480 kcal
|
脂質: 73.29g | たんぱく質: 59.65g | 炭水化物: 146.97g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, İçim Labne, Hurma, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), İçim Süzme Peynir, Tereyağı, Yumurta, Mis Lor Peyniri Az Yağlı . 夕食: Etli Mantı, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nohut Yemeği. 軽食/その他: Ülker Çubuk Kraker, Ülker Dankek Pöti Meyveli, Ülker İkram Sütlü Çikolatalı. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|