|
Вес на фото: 92,5 / 82,7 16 января я начала свой путь похудения .Спорта пока нет , просто дефицит калорий до 1300.Сегодня ровно 2 месяца между первым и вторым фото и почти минус 10 кг. Идем дальше
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 16日:
|
1139 kcal
|
脂質: 47.40g | たんぱく質: 92.92g | 炭水化物: 80.56g.
朝食: Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Киви, Белый Город Молоко 2,5%, Snaq Fabriq Qwikler Truffel. 昼食: Суп Куриный с Рисом, Винегрет, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ржаной Хлеб. 夕食: Редис, Лента Шашлык из Филе Куриной Грудки , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Алые Паруса Баклажаны на Гриле. 軽食/その他: Творог (Полностью Обезжиренный), Kaluri Креветка Очищена , Balance Musli . もっと...
|
|
41件のうち1-20件を表示
 コメント
2024年 03月 16日 投稿者: yulyaroman
|
2024年 03月 16日 投稿者: Boyarochka
|
2024年 03月 16日 投稿者: Алиса22031987
|
Со спортом, результат был бы лучше. 1300? Месяц продержалась, а дальше? Не возможно жить на 1300 долго, не ща горами срыв и откат. Лучше медленнее, но стабильно и навсегда избавится от лишнего. Удачи!
2024年 03月 16日 投稿者: Маргарита_1234
|
молодец!!!! очень заметна разница!
2024年 03月 16日 投稿者: arctic_blond
|
Какая вы молодец , так держать !👏🏻
2024年 03月 16日 投稿者: imyginova
|
Умница! Разница колоссальная!!
2024年 03月 16日 投稿者: KatyDok
|
Круто! Держитесь!!! Продумывайте меню и продукты на день, что были в наличии те, что нужны!
|
2024年 03月 16日 投稿者: Коля-Коля
|
Хороший результат. У Вас было кесарево?
2024年 03月 16日 投稿者: Elena_A!
|
Как хорошо живот подтянулся.
2024年 03月 16日 投稿者: allaskvortsova1975
|
2024年 03月 16日 投稿者: nadyusha.ezhova
|
Потрясающий результат! Вы молодец!
2024年 03月 16日 投稿者: Loriloribombom
|
Вот это результат👍😳Дальнейших вам успехов!
2024年 03月 16日 投稿者: Oksana_jenuary
|
здорово живот подтянулся!
2024年 03月 16日 投稿者: AnastasiyaHochu65kg
|
2024年 03月 16日 投稿者: viktoriagasilova5
|
Отлично! 👍Но 1300 мало. 1500 хоть и спорт
2024年 03月 16日 投稿者: volgyna.lyuba
|
Вообще супер. Живота практтчески нет👍 у меня тоже первые 10 кг улетели:) дальше медленне,но верно сползают :) идем дальше 👍🌷
2024年 03月 16日 投稿者: olyagelyte
|
на 1300 нормально держитесь? нет плато? я была на удержании, не считала, экспериментировала с интуитивным. Решила снова посчитать, поставила себе 1500, -2 кг за 2 дня и стоп. добавила ккал до 1700, вес пошел вниз. делаю вывод, что мой организм сразу начинает запасать)). не сталкивались с таким?
2024年 03月 16日 投稿者: Katysha_tmn
|
Результат супер, подскажите пожалуйста, если 1300к. , сколько в день жиров, углеводов, белков выходит? Просто у меня углеводов всегда зашкаливает. И это видимо мешает мне худеть.
2024年 03月 16日 投稿者: MariTro
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|