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Saindo da casa dos 70 🙌🎯 1ª Fase concluída, meta inicial atingida ✅️
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69.7 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
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1444 kcal
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脂質: 46.60g | たんぱく質: 51.92g | 炭水化物: 210.55g.
朝食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chuchu Refogado, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Abacate, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Banana Nanica. 夕食: Farofa, Café com Açúcar, Hortifruti Melancia, Bisteca de Porco Grelhada, Ravioli com Recheio de Queijo, Galo Macarrão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Maçã, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Café com Açúcar. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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