|
Может кто то помочь в похудении или понять какие ошибки не дают достичь цели , почему при правильном питании за месяц ушло 2 кг, которые вернулись сразу после 2 дней перееданий?? Может кто то расскажет подробнее свой опыт? Как питаетесь, сколько раз в день, когда увидели первые результаты?
|
 コメント
Нашла нутрициолога на авито. Первого попавшего. За 600 р неделя. Она расчитала бжу и каждый день фотоотчёт с этого приложения. Заставляла добирать белок и уменьшать углеводы. 2 недели она контролировала, говорила ошибки. Дальше я сама пробовала соблюдать, но если не надо отправлять отчёт, то с самоконтролем беда.... Результат слабенький 4 кг за пол года.
2024年 03月 14日 投稿者: mona sveta
|
Ну это смотря, что для Вас означает правильное питание. А так, все просто. Рассчитайте свою суточную КБЖУ с учётом физ.нагрузки, сделайте дефицит 15-20%, соблюдайте и будет Вам счастье.
2024年 03月 14日 投稿者: AnestSanek
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|