|
Напомнить себе какая была, чтобы не вернуться в прежнее состояние
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
|
1717 kcal
|
脂質: 70.00g | たんぱく質: 65.45g | 炭水化物: 207.73g.
朝食: Кондитерская Фабрика Вологда Пастила Творожная, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Магнит Банан, Устюгмолоко Творог из Великого Устюга 5%, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Vici Крабовые Палочки Приорити, Дары Мира Лаваш Тонкий. 昼食: ВкусВилл Салат с Репой, SPAR Котлета Куриная Паровая , Азбука Вкуса Каша Пшённая Молочная. 夕食: Banana Republic Банан Сушеный в Шоколаде, Vici Крабовые Палочки Приорити, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Город Сыра Сыр Копченый Гурманский. 軽食/その他: Рот Фронт Карамель Клубника со Сливками, Павлова, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Баян Сулу Карамель, Vici Крабовые Палочки Приорити. もっと...
|
|
 コメント
Какая прелесть! Вы умница🌷
2024年 03月 14日 投稿者: Lili4ka171
|
мне кажется, это уже без вариантов, Вы никогда не вернётесь назад) аминь
2024年 03月 14日 投稿者: megafonpao110321
|
Помогите так же сбросить?
2024年 03月 14日 投稿者: sk@iva
|
Подскажите пожалуйста, какое бжу правильно определять для похудения
2024年 03月 14日 投稿者: sk@iva
|
2024年 03月 14日 投稿者: shmetiss
|
Вы молодец 👍Из тёти в девушку 👍👍👍
2024年 03月 15日 投稿者: Я моё Счастье
|
2024年 03月 15日 投稿者: Катя_вкусно_ест🍓
|
2024年 03月 15日 投稿者: Milediss
|
Как добились результата такого?
2024年 03月 15日 投稿者: irina_filatova
|
Сколько времени ушло у вас сбросить эти 20 кг?
2024年 03月 15日 投稿者: Элинора
|
Спасибо всем за поддержку! 20 кг за 8 месяцев, 2 месяца удерживают этот вес. Считаю только калории и белки, жиры и углеводы в расчет не беру. По калориям - начинала с 1400 в день, на поддержке (последние два месяца) около 1800 в день.
2024年 03月 15日 投稿者: ТатьянаЧер
|
Каждый день хожу не менее 10000 шагов, сейчас 2 раза в неделю -тренировки в зале с инструктором. Летом - бегала 3 раза в неделю по 40 минут. Помог только стройный контроль, всего что ем. Даже маленький кусочек учитываю в программе
2024年 03月 15日 投稿者: ТатьянаЧер
|
Вы большая молодец ! Искренне рада вашим результатам . Сама себя запустила , сейчас на похудении , и такие фото только мативируют
2024年 03月 15日 投稿者: YuLeNkA K@
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|