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Hoje começo um projeto de 45 dias (até o meu aniversário). A meta é chegar em 60kg perdidos. Pode parecer que falta pouco,mas já tendo perdido mais de 55kg,e com 10 meses de dieta,a balança desce devagarinho rsrs mas segue o plano, perder com saúde e conservando massa magra! O objetivo não é comer menos, e sim gastar mais!!
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91.3 kg
これまでの減量分: 56.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 14日:
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1545 kcal
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脂質: 42.28g | たんぱく質: 139.73g | 炭水化物: 162.42g.
朝食: Adaptogen Tasty Whey, Farelo de Aveia. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Adaptogen Tasty Whey Chocomaltine, Pão Francês, Qualitá Queijo Mussarela , Farelo de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Nestlé Nestlé Mio Laranja, Melão Amarelo, Betânia Coalhada Desnatada , Adaptogen Tasty Whey, Banana Prata, Ovo. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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