2024年 03月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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50.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
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1308 kcal
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脂質: 36.94g | たんぱく質: 43.65g | 炭水化物: 196.65g.
朝食: White Bread , Egg. 昼食: Sugar, Sante Nasiona Chia , Apple, Carrots, Banana. 夕食: Pilos Jogurtos Naturalny Grecki , Herbapol Dżem Truskawkowy, Swojska Chata Naleśniki z Serem. 軽食/その他: Łapsy Ryż Preparowany, Apple, Pilos Jogurt Brzoskwinia Marakuja z Kawałkami Owoców . もっと...
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1678 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 16 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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