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Olá, pessoas!!!!!!!!!!
Entãooooo, tô pensando em fazer Dukan (ataque) por 5 dias pra dar um gás, lemrbo que quando seguia direitinho, cheguei a eliminar uns 4 kgs em 5 dias. Como já vivo na low carb, acho que vale a pena. O que vocês acham?
Saiiiiiiiiiiiiiiiii banhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Obs: acho esses cálculos aqui de exercícios bem loucos (ou eu que não entendo nada? hahaha). Tipo, "Queimo" diariamente em torno de 2600 kcal, ingerindo em torno de 1300 kcal, deveria estar magrinha né?! :P #meestudaNASA
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 28日:
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1401 kcal
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脂質: 68.49g | たんぱく質: 106.15g | 炭水化物: 86.33g.
朝食: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Assugrin Adoçante, Queijo Minas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido. 昼食: Kibon Sorvete de Creme, Angeloni Rocambole Doce de Leite, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo Assada, Alface, Hemmer Tomate Seco em Conserva. 夕食: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Airon Paçoca sem Adição de Açúcar. 軽食/その他: Bio2 Bio2 Protein Alfarroba + Amendoim, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Cozido. もっと...
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2624 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, 漕艇する - 10 分, スピニング (Spinning) - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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