2024年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
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1200 kcal
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脂質: 50.45g | たんぱく質: 88.42g | 炭水化物: 107.48g.
朝食: Кофемашина Капучино, Окское Яйцо Вареное. 昼食: Мандарины, Сливы, Киви, Пятерочка Груша Конференция, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Курица Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). もっと...
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3165 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, エリプティカルマシン - 20 分, トレッドミル - 27 分, 休憩 - 6 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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