2024年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
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1586 kcal
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脂質: 72.37g | たんぱく質: 82.08g | 炭水化物: 145.23g.
朝食: Домшим Соевый Соус, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Freshclub Стрит Ролл Чикен. 昼食: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Мясная Ферма Карбонад Юбилейный, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Хлебный Дом Батон Звездный. 夕食: Красный Лук, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Станция Молочная Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. 軽食/その他: Fishka Вобла Солено-Сушеная , SPAR Хурма Шоколадная, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. もっと...
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2491 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ボディービル - 10 分, 水泳（ふつう） - 10 分, トレッドミル - 27 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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Anastasiya.Myakininaの体重の記録
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