2024年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
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549 kcal
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脂質: 14.01g | たんぱく質: 20.21g | 炭水化物: 85.93g.
朝食: Penne, Biedronka Papryka Czerwona, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Cooked Young Green Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 昼食: Sante Nasiona Chia , Banana, Apple, Carrots. 夕食: Boiled Potato, Biedronka Seler Naciowy, Raisins, Aviko Steak Fries. 軽食/その他: Tomatoes, Turkey Ham, Butter , White Bread . もっと...
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1860 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 56 分, サーキットトレーニング - 1 時間 34 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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