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Estoy comiendo una media diaria de 1500 a la semana y aún así esta semana solo eh perdido 300 gr bajar de 73 kg me está costando, también creo que es por que aumentado el ejercicio con pesas y parte de ese promedio diario de calorías son proteínas y en parte por la mala alimentación del domingo voy a ver si este domingo no sale ningún compromiso y sin alcohol y sin excesos de calorías a ver si consigo bajar algo más de 300gr
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73.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 12日:
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1631 kcal
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脂質: 49.16g | たんぱく質: 123.56g | 炭水化物: 170.99g.
朝食: Pan Blanco, ElPozo Pechuga de Pavo 90% Carne, Hacendado Queso Crema Light, Hacendado Leche + Proteinas. 昼食: Hacendado Chuletas de Aguja , Combino Tiburón, Hacendado Langostino Cocido, Hacendado Tomate Tamizado. 夕食: Hacendado Chía, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Queso Crema Light. 軽食/その他: Miel, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Manzana, Hacendado Nuez Natural. もっと...
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2142 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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