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MELLLLDELSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!
Hoje abusei nas gordices!!! fiz spinning ontem antes e depois do trabalho, pelo visto não adiantou nada!!!
Como é difíiicillll não se sentir culpada a cada deslizada... Isso é vida????? :/
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 27日:
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1339 kcal
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脂質: 48.77g | たんぱく質: 70.28g | 炭水化物: 151.41g.
朝食: Assugrin Adoçante, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado. 昼食: Queijo Minas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Kellogg's Kellness Granola Tradicional, Paulista Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Enrolado de Presunto e Queijo, Bolo de Chocolate, Saúde no Copo Empanada de Frango. もっと...
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2667 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, スピニング (Spinning) - 35 分, 漕艇する - 10 分, 腹筋 - 5 分, デスクワーク - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 55 分. もっと...
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