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Leilamendes78
日記
2024年 03月 11日
Leilamendes78の日記, 2024年 03月 11日
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2024年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63 kg
これまでの減量分:
19 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 03月 11日:
1364 kcal
脂質: 44.00g | たんぱく質: 107.96g | 炭水化物: 146.20g.
朝食:
Banana, 3 Corações Cappuccino Baunilha, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito.
昼食:
Grão-de-Bico Cozido.
夕食:
Banana, Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar.
軽食/その他:
Peito de Frango.
もっと...
397 kcal
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, Google Fit - 23 時間 5 分.
もっと...
週に2.3 kg増量中
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