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hola gente guapa! bueno aquí vuelvo a retomarlo todo muy muy despacito, recaigo y m levanto recaigo y me levanto....así son todos los días de mi vida. Pero poquito a poquito. no registro mi peso xk calculo que habré cogido unos 3 kilos y no quiero subirme a la báscula...Ahora con el invierno me cuesta mucho más....solo me apetece estar en el sofá con la manta y las chuches...con este frío no apetece otra cosa. Pero eso, aunque me noteis más ausente sigo entre vosotros. un abrazo y ánimo!!
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 26日:
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1027 kcal
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脂質: 23.63g | たんぱく質: 68.99g | 炭水化物: 135.14g.
朝食: Café con Leche Semi Descremada, Campofrío Jamón York, Alteza Pan Tostado Integran Multicereales, El Caserío Lonchas Queso Light, Manzana. 昼食: DIA Yogur Sabor Fresa Desnatado, Caldo de Pollo, Jamón Serrano. 夕食: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Jamón Serrano, Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Mandarina, Manzana. 軽食/その他: Café con Leche. もっと...
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1902 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Crodri... vamos, fuera del sofá a la de YA. Coge esas chuches y a la basura, después respira despacio y disfruta de que no vas a coger ni un gramito más. Tú tienes el poder para cambiar. Lo primero subirte a la báscula te diga 1 kg., 3 kg. o 5 kg. más. NO PASA NADA. Lo importante es que si no haces nada, aunque sea intentar mantenerte con el peso de ahora, irás acumulando más kilos, y ¿a qué eso no lo queremos?. Venga, empieza de cero. Las 3 primeras semanas son las más difíciles, pero si consigues superarlas todo se hace más facil, prometido!!!!
2015年 11月 26日 投稿者: Pimosa
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a mi me pasa igual con la llegada del invierno tengo ganas de alimentos más "guarros", más galletas, más comida preparada... Para mi es algo normal, precísamente por ser algo normal no me lo tomo como una derrota, que no lo es nunca, sino que sigo adelante como si nada.
Mucho ánimo
2015年 11月 26日 投稿者: Acton76
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