|
Сушимся после зимы🧘🏻 Все пытаюсь не загоняться и спокойно следовать плану по медленному снижению ккал. Адекватно оцениваю свои сдвиги (их минимум). Я не в дефиците, либо в очень маленьком. Рекомпот - это дело не быстрое)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 10日:
|
2174 kcal
|
脂質: 49.07g | たんぱく質: 120.76g | 炭水化物: 313.85g.
朝食: Реж Хлеб Дарницкий на Закваске, Pretto Сыр Рикотта, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, ДЕП Ряженка 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 昼食: Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая. 夕食: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, Pretto Сыр Рикотта, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Куриное Филе, ДЕП Ряженка 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рагу с индейкой. 軽食/その他: Fito Forma Супер Сгущенка Вареная, Пестравка Молоко 3,2%, RED Шоколад Яблоко и Фундук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|