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Almoço 🥗 386 kcal -120g de frango grelhado com gergelim -200g aproximadamente de batata doce, cenoura, quiabo e chuchu
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 10日:
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1762 kcal
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脂質: 66.99g | たんぱく質: 94.28g | 炭水化物: 198.60g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida, Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido). 昼食: Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Quiabo Refogado. 夕食: Clara de Ovo Cozida, Pão de Batata. 軽食/その他: Acarajé, Itambé Itambé Fit Zero, Predilecta Goiabada, Melão Amarelo, Nestlé Kit Kat. もっと...
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 コメント
nossa parece estar uma delicia
2024年 03月 10日 投稿者: Elza Duque
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como vc faz o quiabo sem babar? eu sei fazer sem babar fritando ele.
2024年 03月 10日 投稿者: meirelvf
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tá ótimo, só seria melhor ainda uma fonte de carboidrato tipo arroz pra acompanhar
2024年 03月 11日 投稿者: KaikeHenrique
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Oii Elza! Modéstia à parte estava muito bom mesmo 😊
2024年 03月 11日 投稿者: Hannadipp
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Oii Meire eu fiz no vapor mas ele continua babando, mas eu não ligo muito pra isso não rsrs
2024年 03月 11日 投稿者: Hannadipp
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Oii Kaike, verdade faltou mais carboidratos! Eu como batata doce como fonte de carboidrato mas ontem tinha pouca!
2024年 03月 11日 投稿者: Hannadipp
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