2015年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 25日:
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1861 kcal
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脂質: 42.46g | たんぱく質: 102.90g | 炭水化物: 275.21g.
朝食: Mamão Papaia, Suco de Laranja Natural. 昼食: Tomates, Alface, Salsinha, Camarão, Ovo Frito sem Gordura, Baião de Dois, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 夕食: Abacaxi, Camarão, Salsinha, Ovo Frito sem Gordura, Baião de Dois, Schweppes Citrus (Lata). 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. もっと...
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3500 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間, 座る - 1 時間, 勉強 - 4 時間, テレビで見る - 4 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 8 時間 50 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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