2015年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 24日:
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1474 kcal
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脂質: 41.68g | たんぱく質: 48.84g | 炭水化物: 229.23g.
朝食: Jeden Tag Latte Macchiato, Maribel Erdbeermarmelade, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Zucker, Latte Macchiato. 昼食: Amerikaner, Zucker, Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker). 夕食: Prima Makkaroni Auflauf. 軽食/その他: Zucker, Müsli, Apfelsinen, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe. もっと...
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3482 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 洗濯 - 8 分, 浴びる - 10 分, サウナ - 12 分, 水泳（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, トレッドミル - 15 分, 踏み台昇降 - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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