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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 6日:
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1350 kcal
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脂質: 58.88g | たんぱく質: 56.94g | 炭水化物: 147.76g.
朝食: Пятерочка Слойка с Яблоком, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Ермолино Ветчина Домашняя, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. 夕食: Салат Овощной со Сметаной, Котлета Рыбная, Рис Отварной. 軽食/その他: Чай с Молоком, Фикс Прайс Батончик Глазированный Протеин со Вкусом Ванили , Малина (Несладкая, Замороженная). もっと...
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2110 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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