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bekal makan siang
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 6日:
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1080 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 109.84g | 炭水化物: 68.09g.
朝食: Martabak Tahu, Belimbing. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Perkedel Jagung, Bakwan. もっと...
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 コメント
Kak gmnaa sih cara If tuh aku msih blm paham
2024年 03月 6日 投稿者: dsfransiskaaa
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if tuh kaya km puasa dari jam 8 mlm sampe jam 12 siang,nah jam 12 nya km baru blh makan
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intinya jam puasa km lebih banyak dr pada jam makan km
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kl masih bingung,aku ada rekomendasi app buat if namanya GoFasting
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Kalo aku if fersiku aku berhenti makan jam 8 malam kak, mulai jam 8malam-12siang (cuma air putih) jam 12 siang makan buah jam 1 makan nasi sayur ikan protein hewani + nabati Jam 3 nyemil buah kadang ada selingkuh gorengan satu jangan ditiru yaa... Hehhehe
Jam 4 sore jalan kaki 30menit
Jam 8 malam makan protein sayur aja
Banyakin minum air putih kalo aku
2024年 03月 7日 投稿者: tikasakinah
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