Fat Runnerの日記, 2015年 11月 23日

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2015年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.1 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 9.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 23日:

188 kcal

脂質: 6.36g | たんぱく質: 25.40g | 炭水化物: 9.12g. 朝食: Café. 昼食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Seara Filé de Peito de Frango, Couve-de-Folhas, Cenouras, Acelga. もっと...

1573 kcal

運動: クロスフィット (Crossfit) - 45 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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