2011年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.6 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 22日:
|
1503 kcal
|
脂質: 44.81g | たんぱく質: 123.09g | 炭水化物: 148.31g.
朝食: jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 昼食: bbq, Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: egg white omlette, cheddar, jam, Toasted 100% Whole Wheat Bread, XL Coffee (2 Milk, 1 Sugar). もっと...
|
|
3418 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 座る - 2 時間, サーキットトレーニング - 45 分, 運転 - 1 時間 14 分, 家事 - 2 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 16 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|