|
Просто считаю калории. Сейчас придерживаюсь 1300-1350
|
54.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 5日:
|
1354 kcal
|
脂質: 62.99g | たんぱく質: 78.68g | 炭水化物: 124.81g.
朝食: Пятерочка Морковь Свежая, Морковь, Сахарный Песок, Очищенные Семена Подсолнечника, Свой Урожай Малина , Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо Куриное, №12 гречневая каша, Очищенные Семена Подсолнечника, Сарафаново Молоко 3,2%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. 夕食: ВкусВилл Масло Гхи, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%, №13 Шоколадные сырники. 軽食/その他: Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Феникс Конфеты из Манго, Светаево Лакомка в Шоколадной Глазури. もっと...
|
|
1574 kcal
|
運動:
読む - 3 時間, 浴びる - 27 分, 皿洗い - 35 分, 休憩 - 10 時間 58 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|