xalchemicの日記, 2015年 11月 22日

Moim zdaniem to będzie trudniejsze potem zejście z tych kalorii :P 

ale niskie węgle i FBW to Ty szanuj  

Dla mnie to co piszecie jest jakas pomylka... Piszecie tu 1000, 1200, 1300. Prawie roznicy nie ma. Vibo - tluszcz spala kalorie ale wolniej niz miesnie. Schudlem 7.5 kg w 3 miesiace jedzac srednio 2700. Nie wiem jak wy cwiczycie ze macie zapotrzebowanie po 1000. Bo z tych wywodow o zapotrzebowaniu powinienem przytyc te 7kg a nie schudnac. Moje zdanie jest takie ze 1500kcal na dzien to minimalna ilosc na redukcji a jezeli kalkulator pokazuje mniej to lepiej dolozyc cwiczen. 

Vittoria1995, to dobrze ze nie widzialas mnie jak mialem pierwszy kontakt :D i nie zapominaj ze jak jadlas 1200 to nie cwiczylas. wiec wyniki sa oczywiste ;) to ile wychodzi zapo wedle twojego rozumowania dla mojej bardzo niskiej i szczuplej kolezanki ktora wazy 40 moze 45kg? tez 1500 zapewne.. 'bo inaczej nie dostarczy wszystkich niezbednych skladnikow'. smiech na sali :D 

Jakie ćwiczenia wykonujesz?:) I dużo biegasz?:)) Powodzenia :)  

Beniu69, z tego co napisales mozna wyciagnac wniosek ze waga ciala wedlug ciebie nie gra roli co do zapotrzebowania. 'tluszcz spala kalorie ale wolniej niz miesnie' - wyjasnij to bo nie mam zielonego pojecia o co tu chodzi 

a wytlumacz mi tak na chlopski rozum co ma wzrost do masy miesniowej/tluszczowej? :D 

a zawroty glowy to problem wychodzenia z insulinoopornosci ;)  

zawroty glowy to za malo paliwa kiedy miesnie nie umieja sie zywic czym innym niz glukoza i dla mozgu zostaje za malo. o co chodzi z wiekiem? nie o to pytalem przeciez :) 

wiek nic prawie nie zmienia poza wzrostem wydajnosci metabolicznej miesni ktora jest tak znikoma ze mozna ja pominac. takze moja kolezanka ma blisko 30. kontynuuj odpowiedz na moje pytanie ;) 

no pewnie ze tak. bo w wieku 15 lat sie rosnie. w wieku 80 juz chyba raczej nie :D slabe porownanie 

teraz to chyba masz mnie za idiote. jesli nawet ktos bedzie mial 150cm i tyle samo suchej masy co ten 208 to ich zapotrzebowania beda prawie takie same. nic nie rozumiesz nadal 

no jasne. bo tkanka tluszczowa zuzywa przeciez kalorie ;) takze wedle tego co mowisz koles 100kg z 10%BF bedzie mial takie samo ppm co 100kg i 40%BF. chyba musisz sie jednak nad tym ponownie zastanowic 

typ sylwetki nie ma nic wspolnego z otluszczeniem. kazdy moze miec nadwage bez wzgledu na rodzaj sylwetki 

sylwetka to budowa szkieletowa. stopien otluszczenia to inna bajka. a to ze zle to rozumiesz to nie moja juz wina. a ze kolezanka ma taki czy inny jadlospis to nie bardzo tyczy sie tego o czym rozmawiamy 

bo zaczelas wciskac jakies pierdoly o ppmach i cpmach i nie moglem patrzec na te banialuki juz dluzej zwlaszcza ze im dalej to tym wieksze brednie. powtarzasz bezmyslnie tylko to co zaslyszalas a wogole nie rozumiesz tych mechanizmow. ale tak jak juz mowilem przyjdzie czas ze zrozumiesz - wraz z zastojami to nastapi. i wtedy cie olsni ze to wszystko co sie na okolo sprzedaje w swiecie bycia zdrowym i fit to brednie 

ja po prostu zastanawiam sie nad tym co przyswajam a nie lykam wszystko jak pelikan. taka roznica ;) 

to pomagaj wciskajac dalej glupoty ktorych nie kumasz. wlasnie dlatego sie odezwalem. ale to tez za ciezkie do zrozumienia 

posiedzisz tutaj dluzej to zauwazysz ze co do dziewczyn te 'zlote' zalecenia slabo sie sprawdzaja (jak i co do innych o nietypowej budowie ciala) 

jak stare, skłócone małżeństwo XD